GenPI.co – Kebiasaan tidur berjalan memang tidak lazim didengar tetapi bisa saja dialami siapa saja. Biasanya hal ini terjadi karena terlalu lelah dan beban pikiran yang berat.
Tidur berjalan bisa menimbulkan efek bahaya jika terjadi terus menerus dan tidak terkontrol, apalagi saat kamu berjalan menuju luar kamar. Efeknya bisa cidera dan membuat hidup tak tenang.
Oleh karena itu, disarankan buat kamu untuk melakukan 3 langkah pencegahan berikut. Simak penjelasannya dilansir dari Healthy guide.
1. Pola Tidur Teratur
BACA JUGA: Jangan Langsung Tidur Setelah Berhubungan Suami Istri, Kata Ustaz
Pada waktu tertentu cobalah menciptakan pola-pola teratur yang akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Kamu dapat mengurangi lampu atau mandi dengan air hangat, mematikan ponsel dan mencoba beberapa menit yoga atau meditasi.
BACA JUGA: 3 Hal Romantis yang dilakukan Pria Sejati Sebelum Tidur
Yang terpenting bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di musim liburan dan akhir pekan.
2. Lebih Banyak Berolahraga
Orang yang memiliki lebih banyak olahraga cenderung memiliki tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak berolahraga.
BACA JUGA: Lampu Tidur Tak Bikin Istirahat Lebih Berkualitas? Ini Penjelasannya
Studi menemukan bahwa latihan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan secara bersamaan memberi kita lebih banyak energi sepanjang hari kerja.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
Artikel ini bersumber dari www.genpi.co.
