GenPI.co – Dokter Spesialis Gizi Klinik Cindiawaty Josito Pudjiadi mengatakan vitamin D memiliki segudang manfaat.
Utamanya pada saat pandemi covid-19 seperti sekarang, kebutuhan akan vitamin Dv makin meningkat.
“Berdasarkan jurnal penelitian yang ada, jika ingin kuat melawan covid-19, kadar vitamin D dalam darah sebaiknya berjumlah di atas 60 nanogram/mililiter (ng/ml) atau di atas 80 ng/ml”, katanay di Jakarta, Jumat (15/7/2022).
BACA JUGA: 5 Vitamin C Terbaik Biar Badan Tetap Fit dan Nggak Gampang Sakit
Dokter Cindy menjelaskan bahwa vitamin D ada di bawah kulit tubuh dan sinar matahari membantu tubuh untuk mengaktifkan vitamin D.
Sayangnya, tidak semua orang bisa memanfaatkan sinar matahari untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.
BACA JUGA: 3 Multivitamin Penambah Stamina agar Kamu Tidak Mudah Lelah
“Ada perubahan pada gen yang berperan menghasilkan enzim untuk mengolah vitamin D pada tubuh. Jadi, meski berjemur lama di bawah sinar matahari, ada mereka yang belum bisa mencukupi kebutuhan vitamin D karena keadaan genetik yang berbeda”, ujarnya.
Pada orang yang memiliki keadaan genetik tersebut, dibutuhkan suplemen vitamin D untuk mencukupi kebutuhan vitamin D pada tubuh.
BACA JUGA: Konsumsi Vitamin C 1000 mg Setiap Hari, Ini Efeknya pada Tubuh
Meski demikian, dr. Cindy menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin D dengan pengawasan dokter karena belum ada dosis pasti yang sebaiknya dikonsumsi oleh tubuh setiap harinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
Artikel ini bersumber dari www.genpi.co.
