JAKARTA, celebrities.id – Latihan meningkatkan daya ingat akan berdampak positif dalam menentukan keberhasilan setiap kegiatan yang akan kamu lakukan setiap harinya.
Kemampuan istimewa dari otak manusia dapat membentuk kembali fungsi sebenarnya menyangkut pembelajaran dan memori. Kamu dapat memanfaatkan beberapa kegiatan praktis untuk meningkatkan kemampuan kognitif, mempelajari informasi baru hingga peningkatan daya ingat.
Tajam atau tidaknya memori kamu dalam mengingat sesuatu tergantung pada kesehatan dan fungsi utama dari otak itu sendiri. Kamu juga tetap dapat melatih ketajaman berpikir dan kemampuan daya ingat dengan bermain game pengasah otak.
Selain itu, kamu juga bisa membuat jadwal kegiatan sehari-hari atau hobi yang bisa membantu meningkatkan daya ingat otak.
Dilansir dari berbagai sumber, celebrities.id, Sabtu (2/7/2022), telah merangkum latihan meningkatkan daya ingat, sebagai berikut.
Latihan Meningkatkan Daya Ingat
1. Coba Sesekali Bermain Game Pengasah Otak
Demi meningkatkan daya ingat, otak kita juga butuh dilatih supaya kemampuannya tetap terjaga.
Kamu dapat mengasah otak dengan beberapa cara seperti bermain game pengasah otak di Android, puzzle, catur, teka-teki silang, menghafal gambar, bermain alat musik dan lain sebagainya. Permainan ini dapat menstimulasi otak untuk menggunakan ingatan.
2. Melakukan Meditasi
Kegiatan meditasi dapat berdampak positif kepada kesehatan kamu dalam berbagai hal. Salah satu manfaatnya adalah mendapatkan rileks atau tenang, serta dapat mengurangi stres, rasa sakit, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya ingat.
Teknik meditasi dan relaksasi juga terbukti meningkatkan ingatan jangka pendek pada orang-orang dari semua umur.
3. Latihan Senam Otak
Secara umum seseorang akan mampu berpikir dengan cepat untuk menyelesaikan masalah yang berhubungan dengan aktivitasmu sehari-hari seperti bekerja dan melaksanakan kegiatan rutin lainnya.
Apabila kamu hanya terbiasa berpikir dan menggunakan otak untuk hal yang itu-itu saja yang menjadi kebiasaan, kamu tidak akan memberikan stimulasi untuk otak supaya dapat tumbuh dan berkembang.
Sesekali melakukan senam otak dengan melakukan hal di luar kebiasaanmu dalam berpikir. Cobalah aktivitas permainan otak yang dapat merangsang otak bekerja seperti belajar bermain alat musik, juggling bola, bermain catur dan sebagainya.
4. Cobalah Biasakan Mengorganisir Sesuatu
Untuk menghindari kebiasaan lupa, cobalah untuk merubah kebiasaan lama kamu yang kurang baik seperti masa bodo atau tidak peduli dengan barang-barang sekitar kamu.
Semisal dengan merapikan barang-barang pribadi kamu dengan rajin. Awali juga dengan membuang barang yang tidak terpakai, meletakkan kembali barang ke tempatnya dan mengkategorikan barang yang tidak digunakan kembali.
Artikel ini bersumber dari www.celebrities.id.
