redaksiutama.com – Memiliki perut buncit tentu sangat menyebalkan. Bagaimana tidak, selain mengganggu penampilan, perut buncit juga diketahui dapat berdampak serius bagi kesehatan tubuh.
Ternyata ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu menghilangkan lemak dengan memperbaiki pencernaan. Berikut adalah minuman yang dapat menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit.1. Air dan perasan lemonJika Anda sedang mencari cara cepat dan sederhana, Anda bisa mencoba menambahkan sedikit lemon pada air mineral Anda.”Lemon bersifat asam, sehingga membantu memecah makanan agar tubuh Anda lebih mudah mencernanya, membantu menghindari kembung, sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi. Baik air dan lemon membantu melunakkan feses untuk menghilangkan limbah dan racun lebih mudah dari usus untuk menghasilkan perut yang lebih rata,” kata Nutrition Twins.”Lemon mengandung polifenol kuat yang dapat membantu menekan akumulasi lemak tubuh dan mencegah obesitas,” tambah Nutrition Twins.2. Tambahkan kayu manis ke dalam kopi, teh, susu, atau cokelat panasKayu manis adalah alternatif gula alami yang manis, bebas kalori dan bebas gula, anti-inflamasi. Ini juga terbukti mengurangi berat badan dan lemak perut, membantu mencegah obesitas.”Kayu manis juga dapat membantu menstabilkan gula darah, mencegah penurunan yang menyebabkan mengidam gula, makan berlebihan, dan penambahan lemak perut selanjutnya,” kata Nutrition Twins.3. Kurangi alkoholKonsumsi alkohol dalam jumlah sedang baik-baik saja bagi kebanyakan orang, tetapi sangat disarankan untuk memikirkan kembali minuman itu saat Anda mencoba menurunkan berat badan.Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan risiko obesitas dan membuat perut buncit lebih besar.”Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan ingin mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup Anda, hindari alkohol dan minuman keras,” kata Janet Coleman, RD, pendiri The Consumer Mag.4. Batasi minuman yang mengandung gulaBeberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soda dan minuman isotonik, secara dikaitkan dapat meningkatkan lemak perut. Untuk itu, sebisa mungkin Anda harus menghindarinya.Tidak hanya itu, gula dari minuman ini dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan berpotensi meningkatkan bahaya mengembangkan lebih banyak lemak tubuh.Jika Anda sedang mencari alternatif yang lezat untuk minuman yang mengandung banyak gula, konsumsilah banyak jus buah buatan sendiri yang alami.5. Tetap terhidrasiPenting untuk minum banyak air karena ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, sering kali tubuh menahan terlalu banyak cairan atau dapat menyebabkan sembelit, yang dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.Sebuah studi dari Annals of Family Medicine menemukan bahwa ada juga hubungan penting antara obesitas dan asupan cairan, karena peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki BMI lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi.6. Minumlah teh hijauMenurut Coleman, teh hijau bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat Anda.”Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari terbukti menjadi metode yang efektif untuk mengurangi lemak perut,” kata Coleman.Menambahkan ini dengan diet yang baik dan aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko obesitas dan membantu Anda mempertahankan perut yang rata.
