redaksiutama.com – Sebagian besar orang pernah menderita karena trauma di tempat kerja. Bentuk trauma tersebut di antaranya intimidasi, permainan kekuasaan, pelecehan verbal, atau lingkungan toxic.Beberapa hal tersebut tak bisa dianggap biasa saja, karena itu bisa membuat kondisi mental menjadi lemah.Stres, kecemasan berlebihan, dan depresi terus meningkat terutama di kalangan karyawati. Wanita telah melaporkan peningkatan stres sebesar 18 persen dan peningkatan mood depresi sebesar 14 persen.
3. Rasakan apa yang perlu dirasakanPerasaan adalah milik diri kamu sendiri. Tidak ada yang berhak memberitahu apa yang seharusnya atau tidak kamu rasakan.4. Jurnal tentang perasaanmuTrauma muncul ketika tidak dapat memproses emosi secara efektif. Membuat jurnal merupakan langkah pertama yang bagus untuk membantumu mengeluarkan emosi yang meluap-luap.5. Cari dan terima dukunganTemukan terapis yang memberimu ruang aman dan rahasia yang dibutuhkan untuk memproses pikiran, perasaan, serta memahami apa yang terjadi.Banyak yang mengalami kelelahan kerja dan kelebihan beban karena mereka menyendiri.***
