redaksiutama.com – Peran seorang ibu sangat penting untuk pendidikan dan tumbuh kembang anak .
Bahkan, anak yang masih di dalam kandungan pun sudah memiliki kemampuan belajar dengan merespons atau merekam stimulus dari luar kandungan.
Terlebih, saat fase tumbuh kembang, anak akan belajar kemampuan sosial dan emosional dari ibunya.
Namun, keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak tidak lepas dari adanya seorang ibu yang bahagia .
Sebab, apabila seorang ibu merasa bahagia, maka ia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil untuk memberikan energi positif di dalam keluarga maupun lingkungan sekitar.
Menurut CEO Stress Management Indonesia , Coach Pris, ketika seorang ibu bahagia, ia dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya untuk terus mendorong tumbuh kembang anak dengan baik.
“Oleh karena itu, penting buat para ibu untuk selalu menjaga mood agar tetap bahagia,” terangnya dalam keterangan tertulisnya, Rabu (21/12/2022).
Nah, untuk menyambut Hari Ibu tahun 2022 ini, Pris juga membagikan sejumlah tips meningkatkan mood agar ibu menjadi lebih bahagia setiap harinya sebagai berikut:
1. Tidur yang nyenyak
Saat kurang tidur, kita akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi. Jadi, kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.
Ditambah lagi, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak.
Mungkin para ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya beberapa jam.
2. Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga.
Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup, terutama sang buah hati.
Lebih lanjut, ibu juga bisa mengikuti program meditasi yang akan menenangkan emosi dan membantu menguasai pikiran.
3. One page miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, itu dapat membuat ibu menjadi lebih fokus pada tujuan.
Hal tersebut juga bisa membantu ibu untuk lebih mudah mencapai parenting goals.
Dengan kegiatan menulis tersebut (one page miracle), ibu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
4. Kenali jenis otak ibu dan buah hati
Kondisi otak setiap orang itu berbeda-beda. Lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental.
Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu ibu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati, sehingga bisa menjadi lebih percaya diri.
Dengan mengetahui tipe otak ibu maupun buah hati, ini juga bisa menggambarkan potensi diri, yang mungkin dapat mencegah ibu kurang bahagia.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
