redaksiutama.com – Diet golongan darah mulai dikenal sejak awal dekade 90-an. Dalam pola ini disebut, pilihan makan untuk program diet seseorang bergantung pada golongan darahnya
Salah satu pencetus diet golongan darah tersebut adalah pegiat naturopati Peter D’Adamo. Dia yang meyakini golongan darah memengaruhi sistem pencernaan seseorang.
Namun, sebuah penelitian terbaru mengungkap golongan darah tidak membuat perbedaan dalam hal penurunan berat badan , metabolisme, dan kadar kolesterol pada tubuh.
Hasil penelitian tersebut diterbitkan ke dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pada 4 Desember lalu.
Dalam riset ini para peneliti Physicians Committee for Responsible Medicine and Yale School of Medicine meneliti 244 orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan.
Setengah peserta diberi diet vegan selama 16 minggu. Dari sana ditemukan pola makan vegan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan metabolisme.
Hasil tersebut pun diterbitkan bulan lalu di JAMA Network Open.
Kemudian, para peneliti melakukan analisis terpisah pada hasil uji coba tersebut untuk melihat apakah ada hasil berbeda berdasar golongan darah responden.
Ternyata, efek kesehatan dari pola makan nabati terbilang konsisten, terlepas dari golongan darah yang dimiliki para responden.
“Studi kami menunjukkan semua golongan darah mendapat manfaat sama dari pola diet vegan berdasarkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.”
Demikian kata Dr Neal Barnard, penulis utama studi dan Presiden Physicians Commitee.
Barnard menambahkan, penelitian ini secara khusus mengamati penurunan berat badan dan kondisi kesehatan kardiometabolik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Diet golongan darah tidak efektif
Temuan Barnard menepis anjuran populer diet golongan darah yang menyarankan seseorang dengan golongan darah tertentu makan makanan tertentu.
Sebagaimana dijelaskan di awal, pola diet ini digagas oleh praktisi pengobatan alternatif Peter D’Adamo yang ditulis ke dalam sebuah buku yang diterbitkan pada tahun 1996.
D’Adamo mengklaim, orang dengan golongan darah O -misalnya, harus makan lebih banyak lemak dan protein dalam bentuk daging dan ikan.
Sedangkan orang yang mempunyai golongan darah A disarankan mengonsumsi sayuran.
Menurut D’Adamo, konsumsi makanan yang tepat untuk golongan darah adalah kunci menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko kesehatan.
Ada bukti yang memperlihatkan golongan darah bisa terkait dengan faktor risiko genetik untuk penyakit tertentu.
Sebagai contoh, penelitian menunjukkan orang dengan golongan darah O -misalnya, memiliki risiko diabetes lebih tinggi.
Sementara, golongan darah A cenderung rentan terhadap penyakit kardiovaskular.
Namun, tidak ada bukti bahwa diet golongan darah berhasil menurunkan berat badan.
Analisis di tahun 2013 sebenarnya telah meninjau semua studi yang tersedia tentang diet golongan darah, dan tidak menemukan bukti yang dapat mendukung klaim D’Adamo.
Kemudian, penelitian di tahun 2014 menemukan, diet dikaitkan dengan perbaikan kondisi kesehatan karena mendorong orang untuk makan lebih banyak buah dan sayuran.
Jadi, bukan karena diet berdasarkan golongan darah.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
