redaksiutama.com – Flu, Batuk, Pilek adalah segelintir penyakit yang bisa menyerang orang yang sedang traveling. Dengan daya tahan tubuh orang yang berbeda-beda bukan hal mustahil menyakit sejuta umat itu bisa menyerang Anda sewaktu-waktu. Jika Anda tidak ingin menjadi salah satu korban serangan penyakit tersebut sebaiknya memperhatikan pola hidup sehat selama traveling dengan menjalankan tips berikut ini.
Seperti diketahui bahwa keamanan dan kenyamanan saat traveling adalah hal yang paling diperhatikan. Namun kesehatan juga bukan hal yang harus disepelekan sebab seberapapaun aman dan nyaman tempat liburan Anda, jika tubuh tidak fit Anda tidak akan bisa menikmati liburan, bukan begitu? Berikt tip menjaga kesehatan selama traveling.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Sebelum Berangkat Traveling
Menjaga kesehatan harus dilakukan sebelum berangkat traveling. Lakukan hal-hal pendongkrak imun tubuh seperti memperhatikan pola makan yang sehat, olah raga yang teratur serta tidur yang cukup. Kegiatan-kegiatan seperti itu sangat membantu agar tubuh tetap bugar dan siap jika harus menjalani perjalanan jauh dengan segudang aktivitas.
Jangan lupa pula untuk melakukan vaksinasi flu. Biasanya ini sangat baik dilakukan dua pekan sebelum liburan dimulai. Tujuannya adalah utntuk mencegah penularan virus flu. Namun dengan melakukan vaksinasi ini belum membuat Anda terbebas dari penularan penyakit, Anda tetap harus rajin mencuci tangan dan malkukan hal lain sebagai perlindungan tubuh.
2. Jaga Jarak Dengan Orang yang Sakit Saat di Tempat Umum
Stasiun, terminal, bandara maupun pelabuhan adalah tempat-tempat dimana rawan sekali penularan penyakit. Namun Anda juga tidak bisa serta merta menghindar dari kerumunan orang di tempat tersebut. Satu-satunya cara adalah selalu menggunakan masker saat berada di tempat yang ramai.
Penyakit seperti pilek, batuk dan flu adalah penyakit yang bisa dengan mudah menular namun juga mudah untuk diidentifikasi. Jika Anda melihat orang bersin-bersin, batuk atau pilek segera saja untuk menjaga jarak dengan orang itu. Ini adalah langkah pencegahan agar Anda tidak tertular penyakit mereka.
3. Sedia Obat-obatan Selama Liburan
Selain baju dan gadget ada barang yang tak kalh penting untuk di bawa saat traveling yaitu obat-obatan. Bawalah obat-obatan pribadi Anda sebagai langkah preventif terhadap penyakit yang bisa saja menjangkiti selama traveling.
Penyakit yang biasa diderita para traveler antara lain maag, sakit kepala, masuk angin, flu dan batuk. Amat sangat penting untuk menyertakan obat merek tertentu yang sering Anda konsumsi ke dalam tas untuk berjaga-jaga siapa tahu obat yang menjadi andalanmu tidak dijual di tempat tujuan.
4. Cuci Tangan Secara Teratur
Cuci tangan adalah kegiatan yang paling ampun untuk mencegah penyebaran kuman pada diri sendiri maupun orang lain. Selama traveling Anda tidak akan bisa menghindar untuk menyentuh barang yang berkuman. Sebelum menyentuh wajah maupun makan usahakan selalu untuk mencuci tangan terlebih dahulu.
Cuci tangan bisa menggunakan sabun atau tisu basah yang mengandung alkohol. Dengan melakukan kegiatan ini Anda bisa mencegah penyebaran virus atau bakteri yang mungkin ada di telapak tangan. Hindari pula menyentuh area wajah terlalu sering, sebab daerah mata, hidung dan mulut merupakan jalan yang paling sering digunakan virus maupun bakteri untuk menyerang imun tubuh.
5. Selalu Sedia Air Putih
Air memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh dan kesehatan Anda. Sebelum melakukan perjalanan panjang entah itu menggunakan transportasi darat, laut maupun udara usahakan untuk membawa air putih di dalam tas Anda.
Minum air putih sehari 2 liter akan sangat bagus untuk tubuh. Jika tubuh kekurangan air maka akan lemas karena dehidrasi. Belilah air putih saat masih di terminal, stasiun, bandara maupun pelabuhan. Jangan sampai liburan Anda kacau gara-gara tubuh lemas selama perjalanan karena kekurangan air.
6. Sering Bersosialisasi
Salah satu obat stres paling mujarab adalah dengan berinteraksi dengan orang sekitar. Selama traveling jangan cuma menikmati suasana sekitar saja, gunakan pula waktumu untuk berkenalan dan berkomunikasi dengan orang disetiap tempat yang Anda kunjungi.
Dengan bersosialisasi dengan orang-orang baru Anda akan mendapatkan dua keuntungan sekaligus. Pertama Anda mendapatkan teman baru dan kedua Anda akan terhindar dari stres. Bersosialisasi dapat dilakukan dengan siapa saja, bisa dengan bule, orang lokal atau sekedar pemandu wisata.
Traveling yang menyenangkan hanya bisa dinikmati jika badan selalu fit. Pastikan Anda melakukan hal-hal diatas agar tetap sehat selama liburan.
