GenPI.co – Untuk meningkatkan massa otot bisa diperoleh dengan menerapkan olahraga angkat beban secara rutin di tempat fitness atau bisa dengan metode kalistenik.
Namun, itu saja tidak cukup, kamu membutuhkan asupan nutrisi protein agar otot terbentuk dengan maksimal. Salah satunya dengan mengonsumsi whey protein sebelum atau sesudah olahraga.
Fitness Instructor Luna Khaila menjelaskan, manfaat utama dari whey protein yakni membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot.
BACA JUGA: Cocok untuk Diet, 10 Makanan Berprotein Bikin Kenyang Lebih Lama
“Minuman ini mengandung protein serta leusin yang berfungsi membantu membangun dan memperbaiki otot,” jelas Luna kepada GenPI.co, Kamis (25/8).
Menurutnya mengonsumsi whey protein tanpa dimbangi olahraga yang konsisten adalah sia-sia.
BACA JUGA: 3 Jenis Buah Penambah Massa Otot, Pria Langsung Ditaksir Wanita
Pasalnya, whey protein memang dimanfaatkan untuk proses pembentukan metabolisme otot maksimal setelah melakukan latihan.
“Jadi, minum whey protein tanpa olahraga kemungkinan untuk otot bisa terbentuk itu sangat sulit,” lanjutnya.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Bantu Maksimalkan Massa Otot, Ada Dada Ayam
Selain itu, konsumsi whey protein tanpa melakukan angkat beban bisa menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
Artikel ini bersumber dari www.genpi.co.
